CROSSFIT


 3varv

 Mördarpass

 300 challange

 100reps

 Fran och kippingpullups

 4varv

 3varv

3st övningar i fyra varv

 KM i Falun.. 3olika pass

 Filmat ifrån KM- final i Falun

 4varv

 Cindy

 Ett längre pass

 Fran
 Max varv på 20min nr2

 2st korta pass

 Max varv på 20min 

Träning | | Kommentera |

PÅ GYMMET

 Roligt pass

 Knä på boll med vikt

 Med dubbelhopp och styrka

 Ett kortpass

 KB pass

 Crunch

 Intervaller 30/10 x7

 Kör intervallträning

Vilka kan köra HIIT

 Hur kör man HIIT

 Indervallpass på löpband

 Rörelseträning

 Bålstabilitets träning.. VARFÖR?

 Kompassen

 Vad är HIIT

 Tabata intervaller

 3st varv

 På roddmaskin

 Pass på tid

 Uthållighet/styrka/kondition

 Kroppsviktprogram

 Intervallpass

 Pass på tid
Träning | | Kommentera |

HEMMA TRÄNING

 Hemmapass 7

 Lugnt hemmapass

 1min/1min

 Trädgårdspass

 Enkelt och snabbt pass

 Mage och core

Kör ett pass utomhus

 Stegen

 Hemmapass 1

 Hemmapass 2

 Hemmapass 3 Film

 Hemmapass 4 Film

 Hemmapass 5 Film

 Hemmapass 6
Träning | | Kommentera |
Upp