fysisk.blogg.se

Jag vann.. men det var slitit och riktigt jobbigt alla tre passen som kördes.

Första:
500meter rodd
30 marklyft på 70%
Hade bra med energi och maxade så gott det gick.. fick bästa tid.

Andra:
3 Power Clean
6 Thruster
9 Burpees
x4varv
Här åt jag en halv banan för nära passet och den var på väg upp varje burpees hopp.. =) Kunde inte maxa riktigt. Tredje tid.

Tredje:
200meter rodd
21 (16kg) Kettlebell Swing
12 Pullups hopp
x3 varv
Var rätt tom på allt vid detta pass... På med skygglapparna och fram med ett jävlar anamma. JAG VANN! =)

Pressad mig så gott det gick och tog slut totalt vid det passet...  medans vi hejjade på killarnas finaler, fick jag i mig energi och näring och kände mig oförskämt pigg när vi gick därifrån..

Men tröttheten har nu kommit ikapp =)

En rolig tävling och en bra start på att tävla i crossfit. Bra arrangerat av Måndagsklubben crossfit i Falun..














Resultaten: DAMER
Plac. totalt.  Gren 1 Gren 2 Gren 3
1 Mikaela E  2.57 (1) 3.58 (3) 6.44 (1)
2 Linda F      3.06 (3) 3.09 (1) 7.02 (2)
3 Malin N      3.10 (4) 3.16 (2) 7.03 (3)
4 Lotta N      3.26 (5) 4.24 (4) 7.43 (4)
5 Erika S      3.05 (2) B B


Resultaten: HERRAR
Plac. totalt    Gren 1 Gren 2 Gren 3
1 Marcus H   2.44 (3) 3.25 (1) 6.39 (1)
2 Roberh K   2.23 (1) 3.34 (2) 6.54 (2)
3 Magnus J   2.50 (7) 3.35 (3) 7.14 (3)
3 Eddie B     2.38 (2) 4.44 (5) 10.00(6)
5 Richard S  2.46 (4) 5.03 (7) 8.09 (4)
6 Anders E   2.49 (5) 4.45 (6) 8.24 (5)
7 Anders G   2.59 (8) 4.11 (4) ej final
8 Per L         2.49 (6) 5.28 (8) ej final
9 David L      3.06 (9) 5.49 (9) ej final