100808 300-challenge!
Igår blev det ett crossfitpass på tid som vanligt.. :)Det här var det första passet jag testade på när jag fastnade för crossfit..
För över 2år sen var jag rätt oinspirerad att gå och träna på gymmet och hade svårt att komma igång.
Min gode vän Emelie förökte puscha och ge mig inspiration till att komma igång med träningen igen.
Tack för det bästa bästa!
Hon kom en dag och visade detta pass.. Jag testade och insåg ganska snabbt att detta passade mig super! Jag sökte på nätet och vips så var jag inne i crossfit snurren och det är fortfarande lika roligt! :)
Då när jag körde hade jag oxo problem med ryggen och körde välldigt lätt..
Jag kör idag med Gymboss Interval Timer som underlättar alla mina pass där det handlar om TID!
Jag körde då:
Latsdrag istället för pullups
Marklyft med bara stången
Floor Wipers med bara stången
Armhävningar på knän...
Har för mig att jag då låg runt 16-18minuter.
Nu kör jag:
Pullups med kroppsvikt
Marklyft 70% 45kg
Floor Wipers 45kg
Armhävningar på fötter...
Jag körde igår på 16:49.
Så här går passet till...
Tänk att det är så länge sen! 2år!! :-)
De kanske är dags o köra passet igen för oss med...;-)