fysisk.blogg.se

Igår blev det motocross på dan..
Soligt väder och en kladdig crossbana..

Härligt!!!

Jag körde totalt ca 40min.. 
www.mxgirl.se


Under dagen gick jag och funderade på ett x-fit pass..  som jag är sugen att testa på... Som man gör på tid..



Så efter en del vilande när vi kommit hem.. blev det gymmet kl:20.00 en lördag kväll...

I x-fit kör tjejerna och killarna på olika vikter.. Så jag kollade upp vad jag skulle köra och tänkte det får ta den tid det tar.. Men jag ska ta mig igenom med rätt vikt!

Och det gjorde jag på 12:12.. och jag trodde jag skulle dö ett tag. Hahahaha!

Det är så skönt att ta ut sig.. men det kändes att jag hade åkt cross tidigare.. Jag skulle nog haft lite mer energi om jag tagit det lugnt hela dan.

Passet heter "Fran" och man varvar "bara" två övningar... snatch & clean och kipping pullups.
Varv1 21reps/övning
Varv2 15reps/övning
Varv3   9reps/övning

Tjejerna kör på 30kg och killarna 45kg.

 Sista repetitionerna på sista varvet!! sjukt trött...

Det har inte hänt så mycket mer med min mage..

Mitt vecko resultat...

Jag har...

12.8% kroppsfett
Väger 59kg

Midje mått: 68cm
Höftmått: 88cm

Äter i snitt 9 mål mat/ dag

Har kört 3 fyspass denna vecka. + två dagar med crossåkning. (blir åkning idag oxo om vädret blir bättre, annars annan träning)

Jag ändrar med jämna mellanrum lite i mina kostvanor.. Det är suveränt att kunna gå tillbaka och läsa vad och varför jag mått "så där" osv..  
Sen testa ett tag och se om det blir förändring...