100519 Crossfit idag!
Det blev en riktigt jobbigt pass på tid..
Eftersom vi inte kunde köra samtidigt så turades vi om.. Jag började och körde passet på 10:41
PASSET:
Styrkefrontlyft x5 (45kg)
Burpees (mage&lår i golv) x10
Dubbelhopp med Hopprep x 20
I 4varv...
Brorsan har haft lite problem med sin axel så han körde pullups istället.. passet gjorde han på 12:54
Dubbelhoppen kan verkligen göra slut på en.. en grymt bra variant att köra om man är trött på vanliga hopp och vill ha lite utmaning.
Testa!
Imorgon blir det utomhusträning igen.. 18.00 - 19.00.. Kom, var med och bränn lite! Läs mer uppe vid menyn.. intervall-grupp-träning
Jag kommer! Mam