100429 Utomhus intervallträning idag...

Idag var det dax för första utomhus intervall passet.. Skönt med att träna ute i friska luften!

Vi körde olika övningar i 30s/15s intervaller och 1min hopprep i flera varv...


Nästa vecka fortsätter vi samma tid och plats.. Det är bara att komma och vara med om ni vill.

I menyn här på bloggen, INTERVALL-GRUPP-TRÄNING, kommer jag hela tiden uppdatera inför nästa träning.

Så håll utkik där!


Allmänt | | Kommentera |

Utomhus intervallträning i Sandviken!

Vill du vara med och stärka kroppen, bränna fett, få bättre kondition, uthållighet och bli mer smidig?!

Nu på torsdag börjar vi med Intervall utomhusträning. Det är för alla i alla åldrar.... 

Alla kör i sin takt.. men vill du ha bra resultat kör du riktigt hårt genom alla övningar... =)


Vi kommer vara vid fitnessparken bakom Björksätraskolans gymnastiksal efter sätragatan i Sandviken!

Vi kör torsdag (inställt tillsvidare) 18.00 - 19.00 ... 50:-/ gång

Ta med vatten, en banan till efter träningen, sköna skor och en mössa om det skulle bli kallt..

 

Skönt att kunna vara ute och träna!!! =)

Allmänt | | 3 kommentarer |

100427 Skakning av hjärnan..

Jo igår var vi iväg och åkte lite cross.. Åkningen kändes riktigt bra och jag kände mig stark i kroppen!

Lite för stark kanske =)

Jag flög iallafall över styret och landade på huvud och nacke och gjorde en fin liten kullerbytta..

Ställde mig upp och försäkrade mig om att inget var knas.. Sen åkte jag ett halv varv till innan jag åkte in..

Slog underarmen i något och fick nog en liten blodutgjutning.. Då är det bra att ha med sig förbandslåda och linda hårt och högläge för att minska blödningen..
Idag känns det riktigt bra i armen. =)


När vi väl kommit hem och in efter lite mat och fixande. Började jag må illa, få mer ont i huvet och ögonen hängde inte riktigt med..
Har ju haft några hjärnskakninga tidigare.. å när det kommer till hjärnan är det inget att strunta i.

Så jag kollade först med sjukhusrådgivningen och de tyckte jag skulle åka in och kolla eftersom jag hade ont bakåt nacken.

Så klockan 00.00 åkte vi in till akuten i Gävle.. Gjorde röntgen på skalle och nacke... allt såg ok ut! En lättare hjärnskakning..

Så vi kom hem ca 4.30.. supertrötta efter som vanligt ett tråkigt väntande.

Jag är grymt stel i nacken idag.. Så det är mest vila, sömn, rörlighet och stretsh idag.
Allmänt | | En kommentar |
Upp