091130 Tips på mellanmål...

Proteinrik Smoothie : 2-3 dl minimjölk, mini keso, 2dl frysta båbär, 1/2 banan, kanel och karemumma,

Kiwiboost med minikeso
:1/2 Minikeso med 1 skivat päron, 2 kiwi och 2 tsk linfrö.

Hallongott
- blanda 1 burk lättkesella med varma hallon , går såklart lika bra med kalla hallon. Men kan vara godare med varmt.

Avokadosmörgås
- 1/2 avokado mosad på grovsmörgås ex pumpelnickel , skivad paprika

Det supersnabba mellanmålet
: 10-15 valnötter och en frukt

Skivad kalkon
på flerkornsbröd med skivad tomat, ringla över lite olivolja och krydda med lite salladskrydda.

Makrill:
Rågrut med makrill i tomatsås.

Ägg: Rågrut med ägg


Har du andra ideér.. skriv gärna och berättta! Vad äter du?

/Mikaela

Allmänt | | 5 kommentarer |

091130 Vettigt!

Läste någonstans något vettigt!

Det är bättre att slarva med träningen och sköta maten, än att slarva med maten och sköta träningen!!


/Mikaela



Jag har placerat min blogg i Storvikbloggkartan.se!
Allmänt | | En kommentar |

091129 Söndags träning..

Idag blev det en lugn dag på träningsfronten för mig.. Jag körde två varv av biceps och triceps passet jag visat tidigare.
Det var längesen jag körde dips men klarade 11rep.. Men kände att jag inte hade rätt energi idag för att ta i nå extra så.. hela passet blev rätt lugnt.

Nicklas (min andra hälft) var oxo med så jag körde desto hårdare med honom =)


Han körde ett pass som går på tid...  Från första till sista övningen

20 Turkisk resning
500m rodd

16 Turkisk resning
400m rodd

10 Turksik resning
300m rodd

Det rann rätt bra av honom när han var klar.. 



/Mikaela


Allmänt | | Kommentera |
Upp