100730 Det blev en soppa..

Jag insåg häromdan att ibland när jag ska göra mat så vet jag inte riktigt vad det blir förän jag nästan är klar =)

Igår var en sån där dag då jag inte hade något färdig lagat eller hade mycket tid och det lärade gå fort..  Så det slutade med en soppa..

Gott, snabbt och enkelt!

Jag började med att koka 2dl röda linser..

Jag slängde de kokade linserna, en burk matvete och en burk krossade tomater i en djupstekpanna.








Jag smaksätter ofta med röd curry.. det behövs bara 1/3 tsk, den är rätt stark..

Tomatpurén gör oxo god smak.










Mer kryddor: Timjan, färsk basilika,  lite matvin, vitlökspeppar och salt..




















Sen lät jag det puttra i ca 5minuter.



(tog nog för liten stekpanna, paltade en del)








Det var gott med en bit hårdbröd (lite mer att tugga på)..





















Något som oxo ger mig inspiration till vad jag ska göra för mat, är att gå inne på mataffären och kolla/handla råvaror.

Vad inspirerar dig?!
Allmänt | | En kommentar |

100729 100reps/övning!

 

Igår fick jag med mig min sambo och en god vän på ett crossfitpass..

Som vanligt på tid! =)

Vi började med uppvärmning, rörlighet och stretsh..

Sen körde vi igång, runt sjätte varvet började det bli motigt!.. 
Det är då man ska andas lite lugnare och direkt gå vidare till nästa övning i ett jämt tempo... 




Alla kan köra!
 
Det gäller bara att anpassa efter vart du och din kropp är just nu!
Killarna körde dips på bänk och pullups med smalt grepp + hopp.

Jag körde vanliga pullups och dips och efter 100rep/ övning känns det rätt bra idag =)


Jag körde på tiden 15.55...

Allmänt | | 5 kommentarer |

100728 Variation i kosten...

 Jag försöker variera i min kost hela tiden.. Man äter ju mycket med ögonen.

Istället för att köra detta i mixern så gjorde jag en annan variant..

Mosade en banan, lite soya mjölk, blåbär och en näve blandade frön och nötter.. lite mer att tugga på.


Ett gott mellanmål!
Allmänt | | 4 kommentarer |
Upp