Vilka kan köra HIIT?!
Så vem/vilka kan dra nytta av HIIT?
Den som vill bränna så mycket fett som möjligt under en viss tid, någon som vill minimera fett och öka i muskelmass under en fas, eller någon som vill öka aerob och anaerob uthållighet avsevärt kan alla dra stor nytta av HIIT.
Idrottare som deltar i en sport där intensiteten varierar ständigt kommer oxo att dra stor nytta.
HIIT stimulerar sporter där låg till måttlig intensitet varvas hela tiden med hög intensitet.
HIITS ger en effektivare träning under mycket kortare tid..
Alla kan vinna av HIIT träning, vare sig du är den som vill gå ner i vikt eller den professionella fotboll spelaren.
När du testat HIIT kommer du antagligen inte gå tillbaka till den tradionella konditionsträningen. =)
HIIT för alla?!
Absolt säger jag.. Du kan alltid börja lite lugnare i din egen takt och öka intensiteten därefter.
Ta inte ut dig max i början..
Om man är osäker så är det värt att göra är en hjärtundersökning innan man ger sig in på HIIT av den orsaken att man kommer upp i så höga hjärtslag.