fysisk.blogg.se

Proteinrik Smoothie : 2-3 dl minimjölk, mini keso, 2dl frysta båbär, 1/2 banan, kanel och karemumma,

Kiwiboost med minikeso :1/2 Minikeso med 1 skivat päron, 2 kiwi och 2 tsk linfrö.

Hallongott - blanda 1 burk lättkesella med varma hallon , går såklart lika bra med kalla hallon. Men kan vara godare med varmt.

Avokadosmörgås- 1/2 avokado mosad på grovsmörgås ex pumpelnickel , skivad paprika

Det supersnabba mellanmålet : 10-15 valnötter och en frukt

Skivad kalkon på flerkornsbröd med skivad tomat, ringla över lite olivolja och krydda med lite salladskrydda.

Makrill: Rågrut med makrill i tomatsås.

Ägg: Rågrut med ägg


Har du andra ideér.. skriv gärna och berättta! Vad äter du?

/Mikaela