2st matdagar...
Jag äter sakta och tills jag är mätt och på det håller jag mig i 5-6timmar tills jag äter nästa gång.
Jag äter Mål 1 tidigt på morgonen, jobbar och tränar innan jag äter nästa gång och det fungerar jätte bra!
Hitta ditt sätt att äta och må bra!
DAG ETT
Mål 1
x Stekt bacon
x Kesella
x Sötmandel
x Valnötter
x Ost
Mål 2
x Ost
x Creme fraiche
x Pesto
x Lax
Mål 3
x Ost
x Majonäs
x Oliver
Denna dag gav mig:
Protein 100gr
Kolhydrater 7,5gr
Fett 184,5gr
DAG TVÅ
Mål 1
x Stekt bacon
x Kesella
x Sötmandel
x Valnötter
x Ost
Mål 2
x Lax
x Creme fraiche (semtana lotosfri)
x röklök
x Fetaost
x Oliver
Mål 3
x Räkor
x Oliver
x Majonäs
x Ost
Mål 4
x Kesella
x Sötmandel
x Valnötter
x Ost
Denna dag gav mig:
Protein 114gr
Kolhydrater 17,5
Fett 206gr