110125 Proteinkaka
Jag tror de flesta gillade den :)
Här kommer receptet
Blanda i en skål och mixa med stavmixer:
x 2bananer
x 4 ägg
x 250g keso
x 1 pressad apelsin
I en annan skål blandar du ihop:
x 100g hazzelnötter (fin hackade, mixer)
x 100g sötmandel (fin hackade, mixer)
x 2dl havregryn (fin hackade, mixer)
x 3tsk bakpulver
x proteinpulver ca 160g
Med mitt pr-pulver ifrån proteinbutiken.se blir det då 136g protein, 16g kolhydrater och 4.8g fett.
Sen häller du ihop allt i en ugnsform som är penslad med olivolja.
Grädda i nedre delen av ugnen 225grader i 15-20minuter.. Håll koll på den =)
När kakan har svalnat delar du den i så stora bitar du vill ha =)
En bit på 50g innehåller: 11g protein, 7g fett, 6g kolhydrater...
ÄT OCH NJUT! =)
Tack för den goda kakan! Nu skall jag skriva av receptet för den där vill jag prova att göra!
Kraaaam.