fysisk.blogg.se

Sent igår kväll körde ett lättare pass hemma i vardagsrummet..
Så enkelt det kan vara att träna!

Tv:n var sällskap och jag höll på i ca 15minuter.. Som vanligt svettades det på bra trots detta enkla...

Breda benböj
Utfall
Grodan (smala hopp)
Upphopp på ett ben
Armhävningar
Benresningar
Saxningar
Situps cykling

Jag gjorde 10reps x 2 / övning..
vilade 20sek mellan varje övning.

Jag gjorde alla övningarna sakta och tekniskt. Jag körde med min Gymboss Interval Timer för att lätt kunna starta 20sek vila mellan varje övning.

Sen gjorde jag ett sista varv med 20reps / övning fortfarande sakta och tekniskt.