100526 Ketelbellpass.
Idag blev det ett pass hemma med min ketelbell på 12kg.
Gjorde ett pass med 5övningar i två cirklar.
Hade bara kraft för två varv idag...
Benböj x20
Enbensmarklyft x10/ben
KB Sving x20
Enarms axelpress x10/arm
"grodan" (för magen) x20
Avslutade passet med "kompassen".. x3/sida
Man kan ju ta vad som helst i hemmet om man inte har en ketelbell eller anna vikt..
Mjölpaket i en påse, eller annat med lite vikt i fungerar super!
Jag har en nacke som senaste tiden krånglat och har nu ofta en dryg huvudvärk..
Så nu lägger jag in mer rörlighet och stretsh för nacke/axlar för att förhoppningsvis bli bättre snart.
Nu var det längesen jag gjorde en mätning/resultat, så till helgen är det nog dax igen =)