100201 Rörelseträning
Det här är en rörelseträning jag gör innan varje pass för lederna..
Sen gör jag stretsh på:
Nacke
Bröst
Axlar
Ryggen (vingar)
Mellan skulderbladen
Baksida ben
Framsida ben
Vader
Sen värmer jag upp i 10minuter.. Efter det börjar passet.
Detta plus stretsh är bra att göra varje dag trots att man inte ska träning.. Kroppen mår bara bra av det!
/Mikaela