100201 Rörelseträning

Ni får ha överseende med filmen.. Jag kunde bara köra en klippning i filmen, p.g.a den sega datorn.

Det här är en rörelseträning jag gör innan varje pass för lederna..

Sen gör jag stretsh på:
Nacke
Bröst
Axlar
Ryggen (vingar)
Mellan skulderbladen
Baksida ben
Framsida ben
Vader

Sen värmer jag upp i 10minuter.. Efter det börjar passet.


Detta plus stretsh är bra att göra varje dag trots att man inte ska träning.. Kroppen mår bara bra av det!

/Mikaela
Allmänt | |
Upp