091223 Bålstabilitet och balans.

Idag har jag kört bålstabilitet och balans hemma. Det blev ett jobbigt bålpass och avslutade med balansövningar. Det är inte lätt med balansövningar när man inte är van..

Har lagt in en del balans för att öka min kroppskontroll. Så det kan ju bara bli bättre!

 
Idag körde jag bl a något som kallas KOMPASSEN..

Man börjar med det ena benet.. 
Start position: stå på ett ben... går ner och nuddar golvet långt fram med en hand (hela tiden på ett ben)...

... upp tillbaka till start position...

Ner igen nudda långt bak....

... upp tillbaka till start position...

Ner och nudda långt åt vänster

... upp tillbaka till start position...

Ner och nudda långt till höger

... upp tillbaka till start position...   Och byt ben.. x3

För att göra det svårare ha alltid det andra benet bak vid varje nergång.



























/Mikaela
Allmänt | |
Upp